一般スポーツ
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- 左のアイコンが表示されているプログラムは、事前にLet's事務局にてお申込みいただき「体験チケット」(会員400円・会員外600円/回)をご購入していただくことで、体験(お試し参加)することができます。(体験は1教室2回まで)
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朝活フィットネス
月
9:30〜10:15
9:15〜10:00筋力運動・有酸素運動の組み合せで運動効果を上げます。
- 講師
- tamiko 赤日程:小森弥生子
- 対象
- 一般
- 場所
- 勤労青少年ホーム
- 定員
- 15名
- 持ち物
- シューズ・水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 8,400円
スケジュール
- 10月
2日・16日・23日 ・30日
- 11月
6日・13日・20日・27日
- 12月
4日・11日・18日・25日
- 1月
15日・22日・29日
- 2月
5日・19日・26日
- 3月
4日・11日・18日
赤日程は9:15〜10:00
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レディースバドミントン
月
9:30~11:30
幅広い年齢層で楽しくやっています!一緒にいい汗かきませんか?
- 講師
- (公財)日本スポーツ協会公認バドミントン指導員
三輪めぐみ - 対象
- 初心者女性
- 場所
- 朝倉体育館
- 定員
- 15名
- 持ち物
- シューズ・水分・タオル・ラケット(ある方)
- 運営費(後期分)
- 9,000円
スケジュール
- 10月
2日・16日・23日・30日
- 11月
6日・13日・20日・27日
- 12月
4日・11日・18日
- 1月
15日・22日・29日
- 2月
5日・19日・26日
- 3月
4日
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リラクゼーションストレッチ
月
10:30~11:30
全身をほぐし、血流を良くし、心と身体のバランスを整えます。代謝を上げ、免疫力を高めます。
- 講師
- 健康運動実践指導者
畑尾道子 - 対象
- 一般
- 場所
- 勤労青少年ホーム
- 定員
- 18名
- 持ち物
- 水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 6,800円
スケジュール
- 10月
2日・16日・23日
- 11月
6日・13日・20日
- 12月
4日・11日・18日
- 1月
15日・22日・29日
- 2月
5日・19日・26日
- 3月
4日・11日
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はつらつ健康体操
水
9:30~10:30
身体をほぐし、気持ちよく動かして いつまでもはつらつと動ける身体づくりをしましょう!
- 講師
- 粟野邦子
- 対象
- 一般
- 場所
- 勤労青少年ホーム
- 定員
- 20名
- 持ち物
- ヨガマット・5本指ソックス・水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 8,400円
スケジュール
- 10月
4日・11日・18日・25日
- 11月
1日・8日・15日・22日
- 12月
6日・13日・20日・27日
- 1月
10日・17日・24日
- 2月
7日・14日・21日・28日
- 3月
6日・13日
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体力アップ
水
10:00~11:00
筋肉と骨を鍛え、心肺機能と柔軟性を高めます。転倒予防、認知症予防に。
- 講師
- 野村広大
- 対象
- 一般
- 場所
- 朝倉体育館
- 定員
- 30名
- 持ち物
- シューズ・水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 7,200円
スケジュール
- 10月
4日・11日・18日
- 11月
1日・8日・15日・22日
- 12月
6日・13日・20日
- 1月
10日・17日・24日
- 2月
7日・14日・21日
- 3月
6日・13日
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大人のバランスボール
水
13:30~14:30
バランスボールに座って、音楽に合わせ楽しく弾む有酸素運動!健康習慣と体力を身につけましょう!
- 講師
- インストラクター
田邉麻沙子 - 対象
- 一般
- 場所
- 勤労青少年ホーム
- 定員
- 15名
- 持ち物
- 水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 7,200円
スケジュール
- 10月
11日・25日
- 11月
8日・22日
- 12月
6日・20日
- 1月
10日・24日
- 2月
7日・21日
- 3月
6日・13日
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Enjoyエアロダンス
木
13:15~14:00
音楽に合わせて有酸素エアロと筋力運動を入れます。とにかく楽しく体を動かして効果アップ!
- 講師
- tamiko
- 対象
- 一般
- 場所
- 勤労青少年ホーム
- 定員
- 20
- 持ち物
- シューズ・水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 5,500円
スケジュール
- 10月
12日・26日
- 11月
9日・30日
- 12月
14日・28日
- 1月
11日・25日
- 2月
8日・22日
- 3月
14日
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ストレッチポール&
ボールエクササイズ金
10:00~11:00
ストレッチポールとエクササイズボールで骨格を本来の正しい状態へリセットし体幹を効果的に鍛えます。
※腰に整形外科的疾患のある方はおすすめできません。- 講師
- インストラクター
TOMOKO - 対象
- 一般
- 場所
- 勤労青少年ホーム
- 定員
- 15名
- 持ち物
- 水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 5,500円
スケジュール
- 10月
6日・20日
- 11月
17日
- 12月
1日・15日
- 1月
5日・19日
- 2月
2日・16日
- 3月
1日・15日
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シェイプアップダンス教室
金
10:00~11:30
ストレッチで十分体をほぐしてから簡単なダンスを踊ります。
- 講師
- 岐阜県ジャズダンス協会公認指導者
磯村陽子 - 対象
- 一般
- 場所
- 朝倉体育館
- 定員
- 20名
- 持ち物
- シューズ・水分・タオル
- 運営費(後期分)
- 8,000円
スケジュール
- 10月
6日・13日・20日・27日
- 11月
10日・17日・24日
- 12月
1日・8日・15日・22日
- 1月
12日・19日・26日
- 2月
2日・9日・16日
- 3月
1日・8日・15日
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- 各プログラムに参加するには、Let's会員に登録する必要があります。詳しくは『プログラムに参加するには』をご覧ください。
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- 左のアイコンが表示されているプログラムは、事前にLet's事務局にてお申込みいただき「体験チケット」(会員400円・会員外600円/回)をご購入していただくことで、体験(お試し参加)することができます。(体験は1教室2回まで)