ラケットの握り方、球の打ち方、ルールなど
初めての方も安心して参加できます。

ノルディックウォーキング、初心者の方でも参加できます。
（指導員同行）

体を使って貯めよう「筋肉貯筋」！イスに座ってもできる体操です。
初めて参加される方にオススメのクラスです。

ポールを使って、ゆっくり、長く、そして何より楽しく歩きましょう。
普段より楽に長く歩いて健康増進！！

《朝運動の効果》
● 頭スッキリ能率UP! ●運動不足の解消！ ●美容や健康にいい！